This is how we do it...

Jag vet inte vad det beror på men vi är inte snabba! Och det är oberoende av vad vi ska göra. Idag är klockan till exempel 17.15 och dagen har just börjat. Vi har nyss varit en sväng på biblioteket, en snabbis till förrådet och nu ska vi strax iväg och gymma bröst & axlar. Det blir nog sen middag idag :) Sedan ska här fixas lite inför imorgon men nu fär vi! Tjo!


Extremt feel good låt!!!



Försök sitta stilla... i dare ya :)

Kära vän...



Hihi, tycker mittenbilden är jättekul :) Tack för en trevlig dag, vännen.

Ingen rubrik...

Idag har vi i stort sett fått gjort det vi ville ha gjort OCH vi har hunnit gymma innan Jocke skulle iväg kl19. Inte illa pinkat säger jag bara.

Nu har jag duschat, hoppat i myskläderna, ätit lite och sorterat tvätt som ska i maskin så nu ser jag lite Arga Snickaren innan det är dags för tvättstugan :)


Kors i taket...

Men jag har ju inte druckit något kaffe idag! Och klockan är efter 20 vilket innebär att jag inte kommer kunna sova på ett tag om jag gör det nu... Men det är det värt!!! :)


Row, row, row your boat...

Den här veckan blir det mycket spring på gymmet. Vi ska försöka hinna med en vända idag med. Jag tror det är ryggen som ska få sig en omgång med lite rodd, marklyft, ryggresningar och annat kul.



Benpasset igår gick rättså bra. Fast jag måste säga att jag inte ha någon nämnvärd träningsvärk idag så det blir nog att köra hårdare nästa gång :)

Nu ska jag iväg på ett möte sen ska Jockis och jag på stan för lite ärenden. Tjolahopp!

God natt allihopen!

Nu har älskling och jag mysit lite efter gymmet med nyaste avsnittet av How I Met Your Mother och jag tror minsann det är dags att gå och sova.

Ja se pensionärer...

Var på väg hem från umeå idag och skulle köra om en saab som låg och puttrade på efter e4an... När det kommer en lång raksträcka gasar jag på för att ta mig förbi men märker innan jag svänger ut att det kommer bilar längre bort. Lika bra att vänta, tänker jag och saktar ner igen varpå personen i saaben demonstrativt trampar på bromsen en snabbis och ger mig fingret! :) Kunde inte annat än skratta men när jag väl körde om den så var jag tvungen att kolla lite extra vem som körde. Det visade sig vara en äldre herre som äger vägen. Bara för att fortsätta det trevliga utbytet av gester så vinkade jag "hejdå" åt honom lite extra när jag väl kört om.

Tycker det är trevligt att man ändå kan ha någon form av kommunikation fast man sitter i två olika fordon utan att kunna höra varandra... Det är nästan så att jag funderar på att köpa en sån här Drivemocion från CoolStuff! :)


Den sätts i bakrutan på bilen sedan finns det fem olika uttryck du kan ändra den till med hjälp av en fjärrkontroll.

Påhittigt! :)

Snaaart

dags att gymma igen. Ska bara se till att snutt kommer upp först och att vi får i oss lite bränsle!


Något liknande det här kanske? Eller... så blir det en matlåda :)

Jaha

men då har ju klockan gått och blivit mycket... Kanske dags att göra kväll nu. Först måste dock hund få sig en kvällspromenad och så ska jag köra mage lite snabbt.


Jag är så trött att jag ser rött :P

Natten på er!

I veckan

har jag faktiskt invigt mitt hopprep. Jag vet, jag vet... men bättre sent än aldrig! Jag hoppade 15 minuter i måndagskväll och idag efter gymmet blev det ytterligare 12 minuter eller så. Hann i alla fall 1000 hopp, i omgångar av 100 :)



Mina vader kändes ganska möra efter hoppningen i måndags så vi får väl se vad de säger imorgon :) Tur att det inte är benpass på gymmet då. Jag måste dock försöka få in lite mer cardio i min träning. Sen har jag ju slarvat lite med promenaderna på sistone med. Ska bli ändring på det NU!

Sen skulle jag behöva se över min kost med men det blir ett senare projekt.

Slut Smash Extreme!

Träningen idag kändes inte toppen. Bröst och axlar körde vi. Jag kände mig slut i musklerna på något sätt även om jag ökade i många övningar och armarna ville mest bara skaka :/

Återigen kan jag konstatera att NO-Xplode inte är my cup of tea. Lånade lite sånt idag av Jocke för jag har slut på Smash Extreme och det kändes inte bra. Inga stickningar heller så jag tror inte det har rätt effekt på mig.

Så påminn mig om att aldrig dricka det igen! Om inte annat för att smaken får mig att känna mig så ↓HÄR











Maaat!

Nu har hela gänget vart och rört på sig i form av tae kwon do-träning, gymmande och match och nu bär det av till svärmora för lite mat :) Tillevippen!

Inte världens bästa bild... men så ser de...

dsc00569 (MMS)

Inte världens bästa bild... men så ser den nya frisyren ut snett bakifrån. Eller, såg ut, då jag nyss hade varit hos frissan. Det blir ju sällan samma sak när man ska försöka få till den själv :-) Anywho, den här dagen känns som den kommer att bli lång... Jag har väldigt lite till ingen energi idag å ska jobba i 11h och 35 minuter till, om det inte blir mer vill säga. Jag skulle hellre vara hemma och ta det lugnt, dricka lite kaffe och planera något helt annat för dagen. Hoppas jag kan jobba ihop passen så jag hinner träffa snutt innan han börjar jobba kl22 i alla fall! Nä, dags att göra någon nytta...


Nä, nu är det sängen som får besök av mig...

Jag jobbar långpass imorgon också så det blir inget lördagsgodis för mig. Vilken tur att jag gjorde bort det idag då! :)

God natt då bloggen, vi syns imorrn!

Godis... mums...






God morgon, god mooorgon!

Nu har jag varit och fixat till frisyren. Jag var lite less på det långa så det fick bli en page som är lite kortare bak i nacken (kan hända att det dyker upp bild sen).


Den är lite kortare än Gwynets.

Meeen, jag vet av erfarenhet att när man är less på långt hår och klipper kort så går det inte många dagar innan man vill ha långt igen :) Så vi får väl se om jag klipper långt igen nästa vecka :P Jag blev riktigt nöjd i alla fall.

Idag har vi tänkt tvätta, fara på stan en sväng och mata kylen som står och gapar tomt...


Vi börjar med tvätten...


Nu är det snart dags att fara och gymma lite.

Jag har fått i mig en smarrig korvstroganoff och laddar nu för ett killer ben- och ryggpass.

Benböj, utfall framåt & bakåt, sittande rodd, latsdrag och ryggresningar är bland annat vad som står på schemat för idag.


Jocke kör stenhårt med full koncentration.

Jag är, som sagt, inte helförtjust i att träna ben men det ska det bli ändring på! Imorrn ska jag inte kunna stå på benen! :)

Hmmm...

Det verkar inte vara något fel på postens system... Arbetsgivarintyget a-kassan vill ha finns redan registrerat hos dem under "mina intyg". Förvirringen är nu total!

Sitter och funderar lite...

över om det är posten eller a-kassan som bör se över sitt system då det försvinner en massa papper hela tiden...

Rätt svar:

Det korrekta svaret på frågan var förstås "Ingen vet" men eftersom det inte fanns med som alternativ så måste jag säga att alternativet närmast det rätta svaret var nummer C.

Joakim hade hört på radion om en indisk skräckfilm som man fick 5 lahks (motsvarande 78 000kr) om man vågade se hela filmen ensam i en biograf. Mannen som hade fått chansen att göra det hade gått ut efter en halvtimme. Spännande, tyckte vi! Den måste ju nästan vara bra om de är villiga att sätta så mycket pengar på den. Vi satte oss förväntansfulla till rätta i soffan och startade Phoonk2...

10 minuter gick och ingenting speciellt hände i filmen...

Ytterligare 10 minuter gick med hemska ljudeffekter som var malplacerade på riktigt...

När 30 minuter av filmen hade gått drog den manliga huvudrollsinnehavaren ett vad jag antar måste ha varit ett indiskt skämt eller någonting och en kort bollywood sekvens följde (dock utan den obligatoriska koordinerade dansen av alla närvarande).

Resten av filmen satt vi mest och pratade och funderade hur vi skulle få tillbaka dessa 2 timmar av våra liv... och kom fram till att det bästa sättet att få det, eller åtminstone att se till att alla andra tappar dessa 2 timmar också för att jämna ut det hela, var att rekommendera denna film till så många människor som möjligt! :)



Om du ska se en skräckfilm i år, se till att det blir denna!!!


Först i garagekön! Snart smäller det! Snar...

dsc00560 (MMS)

Först i garagekön! Snart smäller det! Snart... :-)


Oh my gosh,

vad jag mörbultade armarna idag! Sååå skööönt!!! Vet inte om det var de nya träningskläderna, den tidigare gymtiden eller att jag ätit i precis rättan tid innan men bra gick det.


Och jag kommer med största sannolikhet att känna av det imorgon :)

Nu är det dags för kvällsmat och lite välbehövd sömn. Natten på er!

Vad gör Erikis?



A. Dansar regndans inomhus.
B. Börjar så smått få panik då det är upptaget på toaletten.
C. Uttrycker den fysiska och mentala smärta hon genomled under de cirka två timmarna filmen Phoonk2 spelades.

Rätt svar presenteras imorgon.

Nåt att sträva efter?

Hade nästan glömt bort den här...



Imponerande :)

Laddad för armar idag!

Känns som det var riktigt länge sedan vi var på gymmet nu (lördags) så det ska bli skönt att fara dit igen. Det blir att träna lite tidigare än vi brukar idag för barna har börjat träna tae kwon do och då passar det utmärkt att gymma lite under tiden :) Samt att jag fick ett jobbpass imorgon och då är det skönt att kunna få sig i säng i tid :)

Så idag får jag inviga mina nya träningskläder, yay!!!




Nu ska jag inte bli för långrandig här...

för det är soool ute. Och varmt tyckte jag mig se på termometern. Blir långprommis nu strax då tvätten är sorterad och vikt och sen lite spring runt stan innan barna ska hämtas.




Ja...

vad fan ska man säga!?!

Nu går jag och lägger mig.

Äntligen hemma!!!

Nu återstår bara tvätten sen får man vila :)


Fikapaus i solen :-) Vet inte om det går a...

dsc00532 (MMS)

Fikapaus i solen :-) Vet inte om det går att rotera bilden i mmset på den här mobilen så det får duga.


Är i metropolen Luleå och jobbar idag. Ing...

dsc00424 (MMS)

Är i metropolen Luleå och jobbar idag. Inge regn här än :-) Nu måste jag smita tillbaka och börja göra någon nytta igen...


Saker

blir inte alltid som man tänkt sig...

*Lämna bok på bibblan - gick inte då de stänger kl15 på lördagar och jag var där vid 16...
*Hämta ut kläder - gick inte heller då posten inte ens har öppet på lördagar
*Handla mat - jodå, det fick vi gjort i alla fall
*Gymma - bra bröst och axelpass
*Mysa - hunnit med lite innan raringen åkte iväg på jobbet

Och nu har Diesel och jag prommat en sväng med så det är bortgjort. Imorgon börjar jag kl7 så jag ska snart ta och lägga mig.



Sleep tight, don't let the bed bugs bite!

Mmm... breakfast!

Eller kanske brunch vid det här laget :)


Havregrynsgröt

+


Torkad frukt och gojibär

=


Gott!


Planerna för lördagen

ser ut så här:

*Lämna bok på bibblan
*Hämta ut kläder
*Handla mat
*Gymma
*Mysa

Och så ska jag ta mig ut med Dieselgris också. Jag har inte kännt mig motiverad för långpromenader de senaste veckorna faktiskt men jag vet inte vad det beror på (regnvädret kanske?)... Jag ska försöka peppa mig själv med att lägga in någon bra ljudbok på mobilen och se om det blir någe bättre.








Men det är ju faktiskt härligt att gå i skogen. Kanske får styra min kos däråt lite oftare helt enkelt.

Nu fullkomligt vräker det ner ute! Regnet som smattrar på taket brusar riktigt högt än fast jag sitter inomhus. Skönt att vi hann vara ut på en morgonrunda i alla fall :)


Om jag inte vore så trött...

så hade jag nog gått och lagt mig för länge sedan! :) Fast det är dags nu känner jag... Sov så gott på er!

Då var det dags igen!

Jobbet, här kommer jag!

oj då,

så trött man kan vara... Undra om det är för att vi inte tränat sedan i onsdags :P eller för att jag inte sovit tillräckligt. Ska bli skönt när den här dagen är över i alla fall.

Idag damp kläderna ner i bervlådan... Eller lappen för att hämta ut dem i alla fall. En rolig(?) överraskning var att posten och tullen vill ha 500spänn för besväret... Då betalar man kläderna med kort och tror att allt är frid och fröjd och man ska slippa betala när de kommer men inte det inte. Och 500kr!?! Insane!

Nu har jag tänkt vila mig lite innan det är dags att jobba igen. :)

zZznark...

Nu har jag druckit shake och ätit äggmacka så då säger jag god natt!

Trötter.

Hemma igen och nu blir det snart sängen så jag kommer upp imorgon bitti. Åt en riktigt god kycklingsallad idag och dressingen till den var grym!

Igår kväll blev det lite sånt här...



Vaniljyoghurt med äppelbitar och kanel. De hade en äppel och kanel vaniljyoghurt från Valio för några år sedan men den var bara tillfällig till min förtvivlan för den var otroligt god! Som att äta äppelpaj i yoghurtform! Men det här funkade ganska bra det med :) Gott!


Bananbröd, mums!

Nu hade jag tänkt bjuda på ett lite annorlunda recept på bananbröd...


Tro det eller ej men det blev riktigt gott! Vi hade inge allrengöringsmedel-mjöl men vi tog vanligt mjöl och det fungerade lika bra... om inte bättre :)

Är huvudet dumt...

så kan det hända att man åker på jobbet än fast man inte ska jobba! :)

Det var tydligen inte idag jag skulle jobba dubbelpass utan imorgon. Däremot kunde vi inte bena ut om det var jag som hade hört fel eller han som sagt fel men det var väldigt dålig sändning/mottagning där han ringde ifrån och jag fick fråga flera gånger vad han sa så jag tar på mig den :)

Jag var uppe tidigt imorse med andra ord! Fast när jag kom hem gick jag och la mig en stund med snutt som just kommit hem från jobbet :)

Jag drömde så konstigt bara... Jag drömde att jag vaknade och steg upp och gick in i köket. På vägen dit ser jag någon som står och hänger tvätt på balkongen men tänker inte så mycket på det. När jag kommer till köket så är det rök överallt och det ser ut som en massa blåbär ligger och kokar i diskhon... Det brinner eller kommer att börja brinna, tänker jag och ropar på Jocke några gånger så att han ska vakna och komma och titta.

När han kommer kan jag inte riktigt öppna ögonen... Jag försöker men det är som att jag har ögonfluss eller något men det går över ganska fort. Han säger att det inte är någon fara, det är bara fritids och så startar han fläkten och går och lägger sig igen. Samtidigt hör jag hur det kommer in folk genom ytterdörren så jag går och frågar honom vad det är som händer. Han berättar att han har lovat fritids att de ska få vara hos oss i en vecka för de hade inte hittat någonstans att vara i stan. Jag frågar när exakt han lovat det och när jag får reda på att det var några dagar sedan så blir jag arg att han inte berättat det.


Efter det fick jag nog av att snooza mobilen och klev upp och gjorde kaffe :)


Nu säger jag

god natt!

Det blir tidig kväll ikväll så man orkar med morgondagen :)

Det där med höjder...

...är ingenting älsklingen har mycket till övers för! Han fick för sig att han skulle prova magövningen då man hänger i knäna och klättrade glad i hågen upp på pallarna för att komma i läge. Väl uppe blev det dock problem. "Hur ska man komma upp på den? Hur ska man sitta? Går inte den här att flytta längre bak? Jag kommer ju att trilla ner... De måste ju skaffa starkare snören än så här. De räcker ju till små taekwond-tjejer men inte till mig!" :)









Och mycket längre än så här kom vi inte för han ändrade sig och ville ha hjälp ner... :) Men man måste ju försöka för att vinna! Han är bara sååå vacker, min snutt! :) Jag blir så glad av dig, PUSS!

Jo, det stämmer...

Det blir ett gympass för oss idag också! Ska ta kål på ben och mage idag sen är det jobb som gäller torsdag, fredag och söndag. Fick just förfrågan om jag kunde jobba hela dagen imorgon istället så vi kör på 12h pass direkt!

Nu ska vi iväg och tanka, sen rösta en snabbis innan gymmet.


♥♥♥

Status:

Your item is being processed by customs. Information, if available, is updated periodically throughout the day. Please check again later.

Bra de da! :)

Nä,

kaffet och vattnet är avklarat så man kanske ska ta på sig skorna och bege sig då...



Funderar på att åka och förtidsrösta idag då jag jobbar på söndag... Får se om det blir idag eller lördag men rösta ska jag!

Aj aj...

Här vaknar man upp med lite träningsvärk i armarna. Och om jag hade träningsvärk i ryggen igår så har jag träningsVÄRK idag. Måste ha varit marklyften som satt sig där de skulle... :)

Mulet, blåsigt och på gränsen till regn idag :/ Jag känner mig inte sugen på att gå ut men det gör säkert Diesel. Om jag har tur får jag kanske smaka Beef Jerkyn Jocke håller på att göra när jag kommer tillbaka :) Mums!


Bara att marinera lite lövbiff och sedan torka den i ugn i ca 6h. Blir hur gott som helst och bra som proteinsnack.

Armar!!!

Gryyymmmt bra armpass ikväll! Jocke har ont i nacken så han pratade tidigare om att köra ben idag istället men icket! Jag var så taggad på armar efter att ha sett denna video så det blev armar ändå :)



Nu blir det riktigt sen mat, kyckling, och så ska vi väl hitta något att titta på på tvn med, om det nu inte blir en film.

Träningskläderna.

Kollade just precis statusen för dem och det stod så här:

Your item left the United States from ISC LOS ANGELES CA (USPS) at 12:48 pm on September 11, 2010. Information, if available, is updated periodically throughout the day. Please check again later.

Och då är ju förstås frågan hur lång tid det tar att skeppa dem från LA till Sverige och mig :) Vi säger fem dagar så har jag dem senast torsdag.

En annan sak vi väntar på är vår gymväska från Ellos... Den skulle komma den 10sep stod det men än har den då inte dykt upp.

Nu är det dags att få något i magen känner jag.

Beeeautiful!


Regina Spektor - Samson

Gårdagens

kvällsmål...


Riskaka med keso, äpple och kanel. Jättegott!

Och dagens frukost...


Gojibär och en massa vitaminer och omega ;) Fast först hade jag mumsat i mig lite gröt förstås!

Men, vad händer!?!

Då kliver man upp och blir bländad av att solen lyser på byggnaden utanför... Skönt med en promenad i solen, hinner jag tänka och laddar kaffebryggaren och lägger undan lite tvätt.

När jag kommer in i vardagsrummet så har det hunnit bli mulet! Bäst man går snart då innan det börjar regna eller, ännu värre, snöa. :/



Idag har jag tänkt ta itu med receptpärmen (fortsätta från igår) :) Sen måste vi å handla mat för vi har slut på mjölk. Det går ganska mycket mjölk i den här familjen, mycket tack vare att vi blandar alla protein och gainershakar med den vita drycken. Jag har börjat varva med vatten emellanåt men det är inte på långa vägar så gott som med mjölk :)



Sen blir det en vända på gymmet idag med. Jag jobbar torsdag, fredag och söndag så för att hinna klämma in fyra pass den här veckan drar vi dit även denna dag. Inte mig emot :)

Scones?

Oj, vad sugen jag blev på att baka bröd! Något riktigt gott frukostbröd skulle vara trevligt att ha. Brödet jag bakade för någon vecka sedan är det bara jag som äter och till frukost på senaste tiden har det mest blivit gröt så det har jag inte hunnit äta upp. Det blir liksom inte så mycket bröd under dagarna... Men man kanske ska göra några nyttiga scones och ha till gröten :) Eller är det någon som har något tips på annat gott och nyttigt bröd?

Magen säger i alla fall att det är dags för något nu innan vi gör kväll... Får se vad jag hittar i köket :) Sov gott på er!

Bad Things


By Jace Everett (True Blood theme)

Braaa pass!

Det blev sex ryggövningar idag. Chins, marklyft, skivstångsrodd, latsdrag, sittande rodd och ryggresningar. Åh, vad jag kommer att känna av dem i morgon! :) Jag känner redan av det i händerna på grund av alla valkar jag fått! Handskarna jag har skyddar inte händerna helt. Jag vet ärligt talat inte om de skyddar händerna alls... :)



Nu har vi fått i oss mat (ja, väldigt sen middag jag vet) och shake och funderar på att gå på en liten promenad innan det blir säsongsfinal av True Blood. Yaaay!

Maten grejjad...

men i övrigt går det inte fort för oss :) Det blev en kaffe på balkongen i det fina vädret och nu ska vi bara smälta maten lite sen bär det av mot gymmet.





Gymmet, here we come!











Fast först skulle man fått sig något i magen och sett till så att Joakim är vaken :)

Jag har spenderat morgonen med att rensa skafferiet och möblerat om saker för att få bättre koll på vad som finns där. Fick pussla litegranna men det löste sig till slut. Det blev till och med en hylla över men det kan vara för att jag slängde tre chipspåsar, fyra nästan tomma smågodispåsar, gammalt ströbröd, maizena, nyponsoppe-pulver, russinpaket och florsocker med jordgubbssmak och en massa andra saker jag inte kommer ihåg vad det var.

Nästa projekt blir att städa upp i receptpärmen. Men, som sagt, first things first, MAT!

Tvätt tvätt tvätt...

Om man inte bokar tvättid så får man passa på att tvätta mitt i natten då det är ledigt. Men guud så jobbigt det är! Tur att man inte behöver göra det mer än en gång i månaden ;)

Ska stax springa ut och ta en laddning men först kommer några bilder från dagens spökkalas...











Sen var vi ju och tränade idag med. Det gick sådär. Jag har gjort bättre ifrån mig men jag har helt klart haft sämre dagar med. Bröst, axlar och triceps kördes igenom.




Ett spökkalas senare...

Idag har Milo haft kalas för sina kompisar så det har varit fullt upp mest hela dagen. Det är först nu vi börjar varva ner lite. Lagon till att det är dags att tagga för gymmet :) Ska kolla upp lite övningar först bara.

Skrutt

Nu ligger min lilla raring och drömmer om att vi ska gå på långpromenad. Fastän han har små ryckningar i musklerna och ögonen blinkar lite så sover han inte djupt. Han har full koll så fort någon rör sig tillräckligt för att det ska vara dags att gå :)



Å alldeles strax är det dags.

På väg...

hem till mig är de här snygga träningskläderna!



Jag blev tipsad om SanDiegoFit av Mikaela Eriksson och nu har jag äntligen fått tummen ur och beställt lite saker :) Bilden blev inte lika stor som jag hoppats men better luck next time, right. De hade en hel del snygga kläder men efter att ha modifierat shoppinglistan några gånger så var det de här kläderna som fick vara kvar :)

Nu är det snart dags att sova för filmen är alldeles strax slut. Sov gott allihopen!

Man blir glad...

när man går hem med en massa bra musik i lurarna!



Bland andra:


Jeff Buckley - Forget Her



Paolo Nutini - Last Request



Tv On the Radio - Staring At The Sun


Och många fler!


Jaaa!!!



Då är det bara att sätta igång da! :)

Efter en tuff arbetsvecka...

ska här slappas. ;) Jag gick hem från jobbet idag, tog ganska precis exakt en timme... fågelvägen hade det väl tagit en kvart eller så men då hade jag ju inte fått lika mycket motion.



Benpasset igår gick bra. Jag körde inte så mycket mage däremot (en övning bara) för jag hade plågat den tillräckligt dagen innan kände jag. Istället för benpress och liggande bencurls som brukar finnas med på schemat så körde jag andra övningar som enbenssquats och mountain climbers. Jobbiga saker! :)

Strax dags att fixa lite mat. Kyckling tror jag bestämt att det blir idag. Mumma!


Kanske inte lika gott som glass men nästan... :)




Nu ska här sovas

Å imorrn blire träning igen. Längtar lite. Känner mig så soppig när jag inte hinner gå eller gymma då man jobbar 12h pass. Idag hann jag iofs med en 30min prommis på rasten men ändock. Nu ska jag gå och göra mig klar för sängen. Sov gott på er!


Äntligen!!!


Den här har jag väntat hela dagen på! :) Nu kommer jag inte kunna sova på hela natten men det är det värt! Inge jobb imorgon som tur är.

Man kan nästan tro att jag är superberoende av kaffe... Om det inte var så gott så skulle jag sluta bara för att bevisa motsatsen. :P

Åh, vad jag längtar efter en sån här just ...

dsc00371 (MMS)

Åh, vad jag längtar efter en sån här just nu! Eller några timmar till övers och min säng... Aja, bara några timmar kvar nu. 10,5 för att vara exakt :-) He ba å kämpa på! Hoppas ni har en bra dag.


Jag rekommenderar INTE...

att äta pizza/kycklingrulle, pollykladdkaka och hallongrottor innan ni drar till gymmet för ett träningspass för rygg och armar. Speciellt rodden och ryggresningarna var tuffa att köra då det kändes som man hade mat upp i halsen...






Men det var det värt! :) För gott var det att äta och kul/skönt var det att träna!

Nu ska jag strax göra kväll men först kommer lite bilder från kvällen.








Imorrn blir det jobb. Håller tummarna för att jag får sova lite i natt :) Sweet dreams!


Ja må han leva...

Stort grattis till Milo!


Idag blir MiloStilo hela 8år gammal! Sen blinkar man till och vips så fyller han 12 och så tänker man men det var ju bara igår han fyllde 8... :) Förstår inte vart tiden tar vägen riktigt men vi ska väl hinna trycka i oss lite gomat, gofika och eventuellt även tårta idag i alla fall :)

Besöket på vårdcentralen gick fort imorse. Det är inget större fel på mina lungor/luftrör osv... Att jag låter som en trasig köksfläkt från 70-talet när jag gör vissa övningar är tydligen helt normalt fast oförklarligt. Skönt de! :)

Puuuh!

Om jag skulle gradera hur dåligt jag sov i natt på en skala så skulle det nog bli en 4. För det första tog det ett tag att somna och sedan vaknade jag upprepade gånger under natten och sista två timmarna innan jag skulle upp känns det som jag kollade klockan var femte minut... Sen ett 12h pass på det. Kan säga att jag är rätt så trött i detta nu.



Och i morgon är det födelsedag på gång och jag ska till vårdcentralen kl8 så det blir ingen sovmorgon. Kanske ska börja tänka på refrängen nu då... :)

Datum att markera i kalendern:
12 september- True Blood season finale
20 september- How I Met Your Mother season premiere

Sen fick jag nyss höra att min lilla guddotter har trillat och fått hjärnskakning, stackarn :( Önskar vi inte bodde så långt borta...:(



Söndagen i bilder.


Nyvaknad, på väg ut med hund.


En sväng i skogen blev det idag.


Diesel ser ett träd han vill kissa på?


Sen bar det av till skyttebanan.


Jocke skjuter skarpt!


Och jag får testa mina skillz me :)


Så här glada blir vi då :)


På vägen hem spelas Mustaschs Double Nature på radion... :P


Sen var det dags för träning. Någon har tränat så armarna skakar och kan inte hålla kameran stilla... noob :)


Guilty!

Sedan har vi hunnit med att shoppa lite och spelat bingolotto med bingo-juntan me. Imorgon blir det att kliva upp tidigt för jag ska hoppa in och jobba för en som är sjuk. Jag skulle egentligen börja kl 16 men nu blir det 8 istället :) Dags för kvällsmål och sängen. Jag säger god natt!

sex




Sitter och leker lite med bildjusteringen.

Ska hoppa i säng strax. Vi ska upp i vettig tid i morgon och fara å skjuta lite. Det var ett tag sedan nu. Sen måste jag in till stan en sväng och så har vi planerat för bingolotto (om det nu är någe imorgon) :) Natten på er!









Den är svart, tunn, lite lurvig...

och man kan trampa på den. Vi hittade inte mycket på utförsäljningen men fick i alla fall med oss en matta. En badrumsmatta för ett helt okej pris.



Nu har vi nyätit och ska slappa i soffan ett tag för att smälta maten. Det blev pannkakor till middag. Dock inte vilka pannkakor som helst utan Kesopannkakor.

Kesopannkaka

2 portioner=2 pannkakor

 

4 ägg

1 dl minikeso

4 msk grahamsmjöl

1/2 dl proteinpulver (valfritt)

lite salt


Receptet hittade jag HÄR.







Mumsigt värre!


Frukosten är avklarad.

Gu se schönnt!

Är människor inte riktigt kloka, tänkte jag på promenaden i morse. Ja, termometern visade på att det var ganska varmt i solen men det blåser en hel del och även om det är 17C så är det INTE varmt nu på hösten. Ändå ser man folk gå och cykla omkring i t-shirt och shorts medan man själv går där med linne, munktröja (iofs en tunn munktröja) och vindjacka samt fodrade träningsbyxor... Och jag är INTE fusen av mig! Stackarna måste ju vara som isbitar innan de kommit halvvägs dit de skulle... Brrr!

Nu blir det hopp i duschen, väcka snutt och fara på utförsäljning och förmodligen komma hem med en massa saker man inte behöver :)


Good news! Det kommer inte att finnas några insekter nästa sommar för vi har samlat alla på vår vindruta i år.

Gårdagen, ja...

Det blev som synes inte så mycket uppdaterat igår. Det var spring fram och tillbaka från tvättstugan, lunch, sen var vi på långpromenad med hunden, åkte direkt till gymmet, kom hem och duschade och åt och hade trevligt besök och sen blev det en snabbstädning me.







Diesels kompis Charlie "Lillråttan" Boy :) Han är söt när han inte känner att han måste markera revir på vårat element.

Nu ska jag bara dricka färdigt min juice... näää, sitter ju så klart med kaffe och sedan ska vi ut i solen. :)

Jag är vaken.

Och jag har varit ut till tvättstugan en sväng redan. Halv nio var det dags att hänga laddningarna Jocke startat när han kom hem så idag blev det ingen sovmorgon (allt är relativt) :)

Nu sitter jag här med en kopp Zoégas och ska strax till att hämta tvätt igen. Fast jag fastnade lite framför en ny sida, Styrketraning.org, som jag vill fippla med först...


Nu blir det mys!

Och resten av äppelkakan från igår till ett True Blood avsnitt eller två... Om man nu kan mysa till sånt :) Bra är det i alla fall.




Picknick


Trollskogen...


Jocke och Diesel går i förväg och skrämmer bort björnar.


Ett träd som stod i skogen...




Djuret, som knappt hade tid att sitta ner och vara med på kort.








Raringen skiner i kapp med solen :P


Pöss, pöss!


Djuret igen. Den vilar sig lite :)


Fitness baguette med keso, kalkon, sallad, tomat, gurka och fetaost och en chokladshake. Godis!


Jocke slukar mackan i ett nafs!


Två tomtar som värmer sig med var sin kopp kaffe...


Hemma i värmen igen. Skööönt! :)

Brödbak.

Nu har jag tänkt baka ett näringsberikat bröd. Jag har tjuvstartat lite med att ta fram ingredienserna redan...


Sedan blandar vi dem i en bunke, så här...


Och häller den smeten i en brödform...


Å in i ugn med den...


Nu tar det ett tag innan brödet är färdigt men som tur är har jag förberett lite...

Ta daaa!


Receptet hittar ni HÄR. Jag använde inga solrosfrön och bytte ut hälften av vetemjölet mot dinkelmjöl (fullkorn). Supergott!


Rise and shine!

Min väckare var ställd på 8 idag... Gissa vem som inte klev upp 8!?! Ja, yours truly. Men jag kan helt ärligt säga att det inte var mitt fel. Jag blev lurad att sova längre. Ja, man skulle nästan kunna säga att jag blev tvingad... "Varför ska du kliva upp klockan åtta!? Kom och vila med mig istället." Okej då, jag vilar ett tag med karln tills han somnar (han har jobbat natt)... Och sen vaknar jag klockan 10! Bedrövligt! :)

Nu sitter jag i alla fall här med en kopp kaffe och tittar ut på finvädret.



Strax blir det att bege sig ut på en promenad och om solen dröjer sig kvar så blir det nog vår efterlängtade picknick idag. Måste bara fara och handla lite gosaker innan snutt stiger upp. Ha det så gött! :)

Dags för sängen då...

Fast först ska hund få sig en kvällspromenad. Vi har inget gympass inplanerat för imorgon så jag tänkte eventuellt ta hopprepet for a spin men jag ska inte lova för mycket :)



Sov så gott på er!

Tonfisk & äppelkaka.

Min tallrik:



Joakims tallrik:



Trots det, en ganska glad Joakim...



Meeen, fem timmar senare, en inte lika nöjd Joakim...



Sensmoral: Sallad är gott och nyttigt. Det är inte kaninmat. Karlar KAN äta sallad utan att bli späda räkor.

Till efterrätt blev det i alla fall ett nytt recept på äppelkaka som jag hittade på Mikaela Erikssons blogg, HÄR!



Gott för att vara så nyttigt! Men den slår inte den gamla hederliga äppelpajen med flera deciliter socker. :)

Braaa...

armpass idag! Biceps & triceps fick sig en omgång som heter duga.

Jag provade på några nya övningar idag, bland annat kneeling cable tricep extension.


Bild lånad här.

Skön övning som det blir fler set av.

Efter en proteinshake och en handfull nötter ska vi nu åka och handla lite innan middagen. Tuna står på menyn för kvällen. :)

Gårdagens middag...

blev sambal kyckling och ris med en mumsig sallad.




Onsdagen.

Kaffe- check
Prommis- check
Frukost- check
Väcka björnen- check
Blogginlägg- nästan check :)
Lunch-
Gymmet-

Armar idag då... men nu ska jag gå och äta lite spaghetti och köttfärssås ;)

RSS 2.0